Burnout Coaching

Selbstfürsorge, Burnout Coaching und Burnout-Prävention

Burnout Coaching und Selbstfürsorge – Wege aus Stress, Erschöpfung und Überlastung

Fühlen Sie sich dauerhaft erschöpft, gestresst und innerlich leer? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben nur noch aus Arbeit besteht, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? Dann ist es Zeit, Ihre Selbstfürsorge zu fördern oder wieder in den Mittelpunkt zu rücken.

Als psychologischer Coach unterstütze ich Sie dabei, neue Wege aus dem Dauerstress zu finden.  Durch gezieltes Burnout Coaching und individuelles Konflikt- und Stressmanagement finden Sie Schritt für Schritt zu neuer Energie und Lebensfreude.

Coaching bei Burnout: raus aus dem Hamsterrad, Klarheit gewinnen und neue Kraft schöpfen

Viele meiner Klient:innen sagen:
„Ich funktioniere nur noch: Arbeit, Stress, keine Zeit mehr für mich oder meine Familie. Ich fühle mich ausgebrannt.“

Diese Gefühle sind Warnzeichen, die auf einen drohenden Burnout hinweisen können und deshalb ernst genommen werden sollten. Die Reflexion in den Sitzungen ermöglicht es Ihnen, innezuhalten, Hintergründe zu erkennen und gezielt neue Wege zu gehen.

Ich begleite Sie dabei, Ihre Stressauslöser zu erkennen und neue Perspektiven einzunehmen. Sie lernen, wie Sie Freiräume schaffen, Grenzen setzen und Ihre Energie gezielt managen – für eine nachhaltige Work-Life-Balance. Die Reflexion in den Sitzungen unterstützt Sie dabei, Prioritäten zu setzen, Ihre Zeit sinnvoll zu gestalten und wieder in Balance zu kommen. Durch diese bewusste Selbstfürsorge stärken Sie Ihre psychische und körperliche Gesundheit.

Individuelle Beratung statt pauschaler Ratschläge

In meinen Coachings erhalten Sie keine Standardlösungen, sondern maßgeschneiderte Impulse, die zu Ihrer Persönlichkeit, Ihren Werten, Ihrem Alltag und Ihrem Beruf passen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für:

  • wirksames Stressmanagement
  • kluges Zeitmanagement
  • gesundes Selbstmanagement

Denn von einer guten Work-Life-Balance und verbesserten Ich-Stärke profitieren nicht nur Sie, sondern auch Ihr Unternehmen, Ihre Familie und Ihr gesamtes Umfeld.

Selbstfürsorge lernen und leben

Selbstfürsorge ist mehr als Erholung – Selbstfürsorge ist eine Haltung.
In den Sitzungen entwickeln Sie ein Bewusstsein dafür, was Ihnen guttut, und wie Sie sich selbst auch in belastenden Phasen zuverlässig unterstützen können. Dazu gehören:

  • achtsamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen
  • gesunde Grenzen im Berufs- und Privatleben
  • Pausen und Regenerationszeiten bewusst gestalten
  • emotionale Resilienz aufbauen
  • Entspannung und innere Ruhe fördern

Selbstfürsorge ist der Schlüssel, um Burnout vorzubeugen und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Denn von einer guten Selbstfürsorge und Work-Life-Balance profitieren nicht nur Sie, sondern auch Ihr Unternehmen, Ihre Familie und Ihr gesamtes Umfeld.

Von der Erschöpfung zur Balance – Ihr Weg zu mehr Lebensqualität

In den Coachingsitzungen gewinnen Sie Abstand zu belastenden Themen und finden neue Perspektiven. Sie erkennen, welche Faktoren Ihre Erschöpfung verstärken und wie Sie gegensteuern können. Mit gezielter Selbstfürsorge und individuellem Stressmanagement fördern Sie Ihre mentale Stärke und schaffen die Grundlage für nachhaltige Lebenszufriedenheit.

Erste Schritte zur Selbstfürsorge, für mehr Energie und Zufriedenheit

Warten Sie nicht, bis Ihr Körper oder Ihr Umfeld Sie zu einer Pause zwingt. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und in Ihr Wohlbefinden.
Ich begleite Sie mit Erfahrung, Empathie und bewährten Methoden auf Ihrem Weg aus der Erschöpfung hin zu mehr Klarheit, Energie und innerer Ruhe.

Kontaktieren Sie mich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch

Ihre Anfrage oder Fragen für mehr Selbstfürsorge, zur Burnout-Prävention oder bei akutem Burnout beantworte ich Ihnen gerne telefonisch. Am besten erreichen Sie mich per E-Mail.

Hier können Sie mein Profil und eine Übersicht über meine Leistungen als PDF herunterladen.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
Detlef Denz

 

Professionalität garantiert – Detlef Denz ist zertifiziert durch die Systemische Gesellschaft e.V. und den Deutschen Bundesverband Coaching e.V.

Coachingthemen
Burnout-Prävention – Selbstfürsorge – Stressmanagement – Persönlichkeitsentwicklung – Stress reduzieren – Burnout – Zeitmanagement – Soft-Skills – Selbstmanagement – Work-Life-Balance – Ich-Stärke – Gesundheitsmanagement – Delegieren – Führungskräfteentwicklung – Burnout Prävention

 

Denz – Burnout Coaching und Selbstfürsorge zur Burnout-Prävention, bei akutem Burnout und zur Verbesserung von Selbstmanagement, Stressmanagement, Zeitmanagement. Ich unterstütze Sie in Köln, Bonn, Düsseldorf, Krefeld, Wuppertal, Leverkusen, Solingen, Mönchengladbach, Duisburg, Essen, Hagen, Dortmund, im Rhein-Sieg-Kreis, Ruhrgebiet, NRW